8月不错不吃肉，但这菜碰见必吃！贵是贵了一丝，健脑益智【CMK-031】人妻家畜専門調教人Z 台湾から来た生贄女2014-04-19シネマジック&$完熟119分钟，强免疫
八月固然还有若干燥热，但也曾干与了秋季，到处充斥着收货的欣慰，菜商场多样蔬果丰富多采。恭候着东说念主们的挑选，而有一种食材，就像是荫藏在其中的矿藏，恭候着有缘东说念主的发现。它固然价钱稍贵，可是鲜甜的口感和丰富的养分价值，值得你不吃肉也要尝试一下，这种食材即是——花生芽，今天就让咱们通盘来磋商一下它的神奇之处吧。
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花生芽即是是花生在合乎的温度、湿度和氧气要求下萌生出的芽苗，它不仅口感鲜活，而且养分丰富，具有很高的保健价值。花生芽中富含多种对大脑有意的养分要素。其中，白藜芦醇是一种苍劲的抗氧化剂，约略保护伞经细胞，促进大脑血液轮回，升迁记念力和念念维能力。何况花生芽中还含有大齐的卵白质、维生素 C 和多种矿物资，这些养分要素约略有用地增强东说念主体的免疫系统，升迁体魄的抗拒力。除此除外，还含有丰富的膳食纤维，这种物资不错裁汰血液中的胆固醇水平，防护心血管疾病的发生。它就像是一位至心的卫士，时刻看守着咱们的健康。底下给天下共享一说念花生芽的厚味服法，通盘动手作念起来吧。
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【花生芽炒肉】
准备食材：花生芽、瘦肉、青椒、葱、姜、蒜、花椒、干辣椒、生抽、老抽、淀粉、盐、食用油
不断花生芽：凭证东说念主口数目准备适量的花生芽，择掉根部和残留的花生皮，放入盆中，加入净水，用手轻轻搓洗，幸免把花生芽弄断，影响口感，多清洗几遍，控干水分备用。
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不断瘦肉：准备一块瘦肉，清洗干净，放在案板上，先切成片，再切成细丝放入盘中备用，不错提前放入雪柜冷冻一会，这么比拟好切。
不断配料：准备一根青椒，清洗干净，去掉辣椒籽，切成丝备用，能吃辣的一又友不错选拔辣椒。准备两根小葱，切成葱段备用。大蒜拍扁，去掉外表，切成蒜末备用、一小块生姜，切成丝备用，干辣椒洗净切段备用，在准备几粒花椒。
腌制肉丝：肉丝中加入适量的生抽、老抽、淀粉，捏拌均匀，再加入适量的食用油，锁住肉丝中的水分，使其愈加滑嫩。再次捏拌均匀即可。
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校园春色小说色情炒肉丝：锅中加入极少食用油，油热放入姜蒜、花椒、干辣椒翻炒出香味，下入肉丝，翻炒均匀，炒至变色。
加入花生芽青椒：把肉丝炒至变色后拨到一边，倒入花生芽和青椒翻炒一分钟。
调味：炒至断生后加入2勺生抽、凭证个东说念主口味加入适量的盐，不竭翻炒1分钟傍边。
完成：翻炒至食材入味熟透，撒上葱段，通俗翻炒两下即可出锅装盘了。
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养分价值
增强免疫力：两者中的维生素 C、维生素 E 和锌等养分要素共同作用，有助于增强东说念主体免疫力，升迁体魄的抗拒力，防护疾病。
促进滋长发育：丰富的卵白质、矿物资和维生素关于儿童和青少年的滋长发育尤为雄伟。同期，关于中老年东说念主来说，也有助于保管体魄的健康和活力。
保管肠说念健康：花生芽中的膳食纤维与猪肉中的养分要素相招引【CMK-031】人妻家畜専門調教人Z 台湾から来た生贄女2014-04-19シネマジック&$完熟119分钟，有助于促进肠说念蠕动，防护便秘等肠说念问题，保管肠说念的日常功能。
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